11、12ヶ月目

11ヶ月目

 ・・・筋トレ+プール  ・・・筋トレのみ  ・・・プールのみ  ×・・・生理日

実践メニュー

11ヶ月目

12ヶ月目

11,12ヵ月後の体組成測定結果

11ヵ月後12ヵ月後

 11ヶ月目

数ヶ月前から実践している「動かしている筋肉を意識」するやりかた。

これは、自分にとっていい結果をうんだ事だと思っている。 負担が軽くなった分、以前トレーニー夫が言っていた1セット限界回数のやり方を変更することになったけど、それはそれで回数が決まっているほうが基準値があって性格的にあっていることも実感した。

だいぶ、動かしている筋肉を意識できてきて恐らくフォームも固定されてきたんだと思う。 それ故に、マシンに体を預けることが出来るようになった。

マシンに体をゆだねることで、体の負担が減ってウエイトを上げられる回数が増えたり楽になったりした。

それだけで、なんとなくやる気が出てくるから不思議。

 

12ヶ月目

もうそろそろジムに通い始めて1年がくる。

一年で当初思っていたような体は手に入らなかったし、おなかのポニョもまだ健在。 でも、運動するって気持ちいいなぁ・・・と幾度も実感することもあったしトレーニングのやり方も覚えてきている。 この一年は勉強の年だったと思う。

自己満足だけれど。

また、一年を迎えるに当たって気持ちもまた引き締まってもうちょっと真面目にやろうと思うようになった。

寒い時期を迎える時期でもあるので、この気持ちいつまで続くのやら・・・ではあるのだけれど。

2年目こそは、体の変化を求める年にしたいなぁ・・・と思っているのでありました。

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