運動日記 その9

とある日の運動日記 12

なんとなーく今日も運動休みするのは罪悪感さんがチラチラ顔をちらつかせるので 筋肉痛の部位を避けて運動することに。

一番回復が遅いのは肩周辺。

種目でいうと、ラットプルダウンは出来るけどチェストプレスは出来ません!というトコロでしょうか。

 

なので、チェストプレスを避けて別の部位でハッスル。

ハッスルとは言っても、完全回復をしている訳ではないので「ハッスル弱」程度にしか頑張れなかった三十路オンナです。

 

ハッスル弱だったためか、翌日の筋肉痛はさほど無く。。。

これまた、筋肉の使い方・負荷に対して若干の不安を抱えてしまったのでした。

 

 

とある日の運動日記 13

今日は体のことを考えて?プール日にしました!

何箇所かに筋肉痛が見受けられました故に、運動したいけど筋トレはちょっと・・・という日に最適なプールです。

 

とはいっても、プールで泳ぐのも結構な負荷がかかるもので。

肩周辺がダル重な状態で、平泳ぎを200メートル連続で泳ぐというのはマッスル度が低すぎるオナゴにとってはつらさが響くのであります。

 

それでも、なんだか体重が増加傾向にあるうっすら危機を感じ始めている三十路オンナは「中ハッスル程度」に運動しないと気がすまないのでありました。

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