運動日記 その2

とある日の運動日記 2

今日はひさびさのジム! と言いたいところ…

本日、三十路オンナは寝不足です。

 

なので、猛烈悩んだ。

 

ジムへ行って、筋トレと有酸素運動をして存分に力を発揮できるのか…ヽ( ´_つ`)ノ ?

行ったものの、力が出ないわでトボトボと帰ってくることになるんじゃないかと。

 

悩みに悩んだ結果、本日もプールのみに。

冬のプールだけの日は最初、プール脇に併設されているジャグジーに入るのが定番。

ジャグジーで身体をあっためながら、ちょっぴりストレッチもして。

程々に身体が柔らかくなった頃にプールへ向かう。

プールに入った時の温度差が、ちょっぴり身体に染みるけど、そこは我慢!

 

身体をジワジワ冷たい温度に馴染ませながら、ウォーキング。

続いて、ビート板を使って足をメインに鍛える。

最後に通しで泳ぐ。

 

今日は、50メートル休み無しで平泳ぎしてみた。

やっぱり訛った身体には堪える(; ̄ェ ̄)

腕周りが、ジワジワと痛い… 筋肉使った感がたっぷり。

 

そんなこんなで、本日のトレーニングも久々なだけあって、身体にじんわり効いていたような気がします。

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