初めての筋トレマシン

「じゃあ、こちらからやってみましょう~(^▽^)/」

 

にこやかに連れてこられた場所は「筋トレマシンエリア」

「え?あ、はい」と、ニコニコしながら答えたものの心の中ではつっこみ満載で。

『それ、初心者コースちゃうやんか(; ̄Д ̄)』

『ランニングマシンをチョチョイっと教えてくれたらええねーーん!ゞ( ̄∇ ̄;)』

とか、心の中で叫びつつおとなしくついていきました。

 

初めに筋肉を動かしてから有酸素運動をしましょう(*´∇`*)と。

カチカチに固まった筋肉をほぐしましょうってコトなんかなぁ?と勝手に解釈してみたり。

とにかく言われるがままに第一のマシーンへお世話になりにいったのでした。

 

■第一のマシン :チェストプレス

これは、前向きに座って主に大胸筋(胸)と上腕三頭筋(腕の裏側)と三角筋(肩)の筋肉を鍛えるものだそうで・・。

腕立て伏せで鍛えられる筋肉と一緒。

女性ならコレくらいっていう重さ(11kg)でやってみました。が・・・。

意外ときつい・・・-_ゝ-)´

taiken02

押し出すときに息を吐いて、戻すときに息を吸う。

丁度午前中の日がさしていたこともあったのか、10回程度でじんわーり汗をかく。

これが、運動のチカラ!!(ノ゚ο゚)ノ

 

この程度ですっかり運動をした気分になっているワタシにスタッフさんは笑顔で、 「まぁ、だいたい10回で1セットくらいですね~。これを2,3セット位いきましょうか(゚∇゚*)」

 

Σ( ̄ロ ̄lll)なっ・・ナンデスト!? ワタシハしょ・・初心者・・・・・・・・・デスガ?

 

そう。ワタシは初心者。

初心者ゆえに、スタッフさんの教えには導かれるしかないのである。

覚悟を決めて、2セット目に入ろうとしたその時。

「じゃあ、次はですねぇ~」

 

!!!!!!Σ(゚д゚;) 2セット目やらんでええんかい!!!!

 

と、まぁ心の中ではツッコミ満載ながらも素直に「ハイ♪」と付いていく三十路オンナ。

続いて向かったのは、上のほうからやじろべえみたいな棒がぶらさがっているマシンでした。

 

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